우울증에서 벗어납시다

우울증이란 무엇인가?

우울증은 사고, 의욕, 동기, 주된 관심사, 수면의 질, 신체 활동 등 인간의 전반적인 정신 기능이 점점 더 저하되는 증상을 말한다. 그러나 여기에서 말하는 정신 기능의 저하는 일시적으로 그런 것이 아니고 지속성을 보인다는 것이 심각한 문제이다.

 

 

 

특히나 코로나 시대를 지나고 있는 현대에는 외부적 활동이 상당히 제한되거나 혹은 위축되면서 우울증의 증상이 보다 광범위하고 깊게 나타나고 있다.

 

구석에서 혼자 

우울증의 원인

이러한 우울증의 원인은 여러 가지가 있다. 우울증에 있어서 우선적으로 생각할 수 있는 것은 생활 속에서 강한 정신적 충격을 받은 경우가 있다. 이러한 경우 대인기피증으로 발전할 가능성도 있다. 또한 자존감이 낮아지고 선택 장애의 문제를 겪을 수도 있다. 그리고 뇌의 신경전달 물질이나 호르몬의 이상으로 인해서 생체 리듬이 변화되어 우울증으로 이어지기도 한다.

 

약물 과다 복용

우울증의 주요 증상

주요 증상으로는 식욕의 감소와 수면의 질 하락이 있으며 심리적으로 매우 위축되어 혼자 있는 것을 좋아하게 되고 그러한 증상들이 더욱 심각해지면 환각이나 망상 혹은 환청 등의 경험을 할 수도 있으며 마음 깊숙한 곳에서 자살에 대한 가능성을 타진해 보기도 한다.

 

선택의 기로

우울증을 치료합시다

스스로 우울증에 대한 정확한 진단을 하기는 어려우므로 가까운 병원을 찾아 약물 치료를 받는 것이 중요하다. 대부분의 우울증은 지속적인 약물 치료로 거의 정상에 가깝게 호전이 되기 때문에 두려워하지 말고 병원 문을 두드리는 것이 중요하다. 그리고 또 다른 방법으로는 심리치료가 있다. 이는 우울증을 유발하는 스트레스를 원만히 해결하는 좋은 대안이 될 수 있다. 이 밖에 가장 효과를 빠르게 볼 수 있는 방법인 전기충격요법이 있으며 자기 자극법도 있다.

 

긍정적 사고

우울증에 대한 원인과 증상 그리고 거기에 따른 치료방법을 적절히 사용하여 모두 건강한 삶을 영위하면 좋겠다.