C형 체형인가요? D형 체형인가요?

모든 사람이 관심을 가지는 건강

건강은 누구에게나 지대한 관심의 대상이다. 그래서 자신이 건강하다면 마음이 안심이 되고 건강하지 못하면 왠지 모르게 불안하기도 하고 위축되기도 하고 반면에 운동을 해야 하겠다는 결심을 하게 하기도 한다. 하지만 건강이라는 것이 언제나 체크하는 것이 아니기 때문에 상당히 주관적인 느낌으로 건강한지 아닌지를 판단하게 된다. 그러나 그렇게 되면 마음의 결단이라 혹은 마음의 위로가 지속되지도 않을뿐더러 조금 과장하면 위험한 결과를 초래하기도 한다.

 

 

체형은 건강을 나타내는 지표

그래서 우리는 건강을 지키기 위해서 다양한 운동을 한다. 그리고 운동을 결정하는데 여러 요소들이 작용을 하기도 한다. 하지만 그렇게 운동을 하는데 그 목표가 막연하다면 또다시 그 운동이 미궁에 빠질 수 있다. 그래서 우리가 보다 수월하게 목표를 설정할 수 있는 것이 바로 인바디 검사이다. 인바디 검사를 하면 기본적인 정보를 확인할 수 있는데 그중에서 중요하게 보는 것이 체중, 골격근량 그리고 체지방량이다.

 

우리가 일명 C형 체형이라고 부르는 사람들은 체중과 체지방량이 골격근량보다 월등히 많이 측정이 되는 사람이다. 이게 왜 C형인지는 아래의 표에서 세 개의 그래프 끝을 이어 보면 C가 되기 때문이다. 이렇게 C형이 나온 사람들을 우리는 비만이라고 부른다. 그리고 비만은 우리가 다 아는 바와 마찬가지로 건강에 비상등이 켜질 가능성이 있는 사람들이다.

 

C형 체형

 

그리고 다른 체형은 D형 체형이다. D형 체형은 C형 체형과 반대의 체형이다. 즉 골격근량이 체중과 체지방량보다 월등히 많은 사람들이다. 이러한 사람들은 여러 가지 면에 있어서 균형 잡힌 체형이며 이는 비교적 다른 사람들보다 건강할 가능성이 높은 사람들이다.

 

D형 체형

 

당신의 체형은 이 둘 중 어디에

이제 우리는 우리의 체형이 C형인지 아니면 D형인지를 구분할 수 있게 되었다. 나는 지금 C형의 몸매를 가지고 있는가 아니면 D형을 유지하고 있는가? 그리고 C형이라면 부지런히 운동을 해서 I형을 거쳐 D형이 되어야 할 것이다. 어느덧 우리는 2021년의 1/4를 보냈다. 그리고 2/4가 시작되었다. 남은 3분기의 목표를 D형으로 잡으면 어떨지 제안해 본다.

 

운동하는 남성